無理な体勢での長時間作業が原因で腰痛を発症
パーソナルトレーニングで柔軟性を高め腰痛防止
ミリオン・フィットネス
運動不足で筋肉硬直～ぎっくり腰の危険あり
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パーソナルトレーニングで股関節や胸椎の動きを改善

着座･前屈み･中腰の状態で作業を継続していると、血流悪化と筋肉の硬直化を招きます。ミリオン・フィットネス肥後橋パーソナルトレーニングジムでは、腰の安定性を高めます。スムーズな運動動作を実現し、腰痛を予防します。

身体のバランスが崩れ腰に過度な負担が発生
  • 股関節の筋力・可動域
    低下
  • 臀部や股関節の筋肉
    緊張
  • 体のバランス不均衡や歪み
    矯正
Check!
ストレッチで体の関節の可動域を拡大
パーソナルトレーニングで硬い筋肉の柔軟性を改善します
Point1

下半身の安定感を高めます

重量物運搬･筋力不足･冷えによって、腰周りの筋肉が萎縮します。疲弊した身体を酷使すると筋肉が傷付き、腰痛を発症します。パーソナルトレーニングで股関節や肩甲骨周辺の可動域を高め、姿勢の安定化と腰への負担軽減を図ります。

Point2

柔軟性と可動域をアップ

腰痛の原因は疲労の蓄積による筋肉の硬結です。特に臀部の筋肉が硬いことが原因となり、腰痛となるケースが多く見受けられます。トレーニングとストレッチ・筋膜リリースによって、臀部の筋肉の柔軟性を強化し股関節の可動域を改善することで、腰への負担軽減へ導きます。

Point3

筋肉の左右バランスや体の歪みを矯正

ミリオン・フィットネス肥後橋パーソナルトレーニングジムでは、セルフコンディショニングの方法を伝授しています。ストレッチポールの活用を勧め、脊柱起立筋の緊張緩和･骨盤のアライメント矯正･関節可動域拡大へ導きます。筋肉が硬結しやすい股関節や肩甲骨の筋肉を弛緩して、腰痛を快方へ導きます。

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トレーニング中は電話が繋がりにくく、留守電メッセージをご利用ください。
06-7777-4261 06-7777-4261
8:00〜23:00
Access

大阪市西区に予約貸切・完全個室のプライベートジム形式でトレーニングに集中できる環境を整えお待ちしています

概要

店舗名 ミリオン・フィットネス　肥後橋パーソナルトレーニングジム
住　　所 大阪府大阪市西区京町堀1-7-22
クレグラン京町堀 501
電話番号 06-7777-4261
営業時間 8:00〜23:00
最寄り駅 肥後橋駅　７号出口 徒歩2分
淀屋橋駅 １３号出口 徒歩6分
本町駅　 ２８号出口 徒歩7分

アクセス

大阪市とその近郊にお住まいの方に多数ご利用をいただいています。最寄りの肥後橋駅から徒歩２分、淀屋橋駅・本町駅からも徒歩ですぐの距離でパーソナルトレーニングジムを営業しています。会員様が集中してトレーニングに励めるよう、完全個室・予約貸切制のレッスンスタイルは、トレーナーとのマンツーマンスタイルを基本的に採用しています。またウエア・シューズ・タオルの無料貸し出しやドリンクサービスもあり、手ぶらでお越しいただけます。買い物のついでに、お勤め帰りにもお気軽にどうぞ。感染リスク低減やプライバシー保護にも努めており、安心してご自分のペースでジムに通っていただけます。
特徴

腰の状態が悪化した場合の生活への悪影響をミリオン・フィットネス肥後橋で解説

パーソナルトレーニングで腰部の安定性を鍛えます

腰部の安定性のカギは、胸椎や股関節の可動域とコアの筋力です。胸椎とは胸回りの筋肉が硬いことで、動きがあるくなっているため、まずは筋膜リリースや肩甲骨を動かしてアプローチしていきます。そして股関節は臀部や太もものストレッチトレーニングを行うことで股関節の可動域が改善されます。胸椎と股関節の動きがよくなることで、腰に過度な動きなくなります。コアトレーニングでは、呼吸のトレーニングで吐く筋肉と吸う筋肉を意識してもらうことで、コアの安定性も向上します。

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