体幹強化・関節可動性で美しい姿勢に導く | 肥後橋で人気のパーソナルトレーニングジムはミリオン・フィットネス

長時間のデスクワーク･筋力低下･運動不足で、猫背になります。胃腸を圧迫して逆流性食道炎･嘔吐･胸焼けを併発し、不快感が常態化します。パーソナルトレーニングでクランチ･ドローイン･プランクを実践し、美しい姿勢に導きます。

運動動作を司るインナーユニットの強化に励んでいます。ミリオン・フィットネス肥後橋パーソナルトレーニングジムでは、横隔膜･腹横筋･多裂筋･骨盤低筋群などのインナーユニットを強化します。体幹の安定感向上や股関節の可動域拡大へ導き、腰痛･肩こり･首痛を予防します。

低負荷で体幹のバランス感覚が鍛えられるトレーニングをミリオン・フィットネス肥後橋では紹介しています。バランスパッドを活用して、前後スイングや片足立ち両手上げを実践します。筋肉を動かす神経系の改善を目的としたファンクショナルトレーニングを行うことで、連動性の動きや安定した姿勢が常に保持できるよう再現性を高めます。