肥後橋でパーソナルトレーニングジムを営むミリオン･フィットネス

肥後橋で女性のボディメイクやダイエットをサポートしています。極端な食事制限、運動不足、筋肉量の不足で代謝が落ちると、太りやすい体質になります。水分不足や多量の飲酒で血流が悪化すると、むくみ･肌荒れ･脱毛を誘発します。行動意欲低下や自信喪失につながりますので、ボディラインの乱れにお悩みの方は肥後橋で営むパーソナルトレーニングジムへお越しください。一人ひとりの目的･体力･体調に合わせたプログラムの作成と管理を実践し、会員様の迷いや不安を軽減します。また、女性が安心してトレーニングに励めるようプライベート空間を構築しています。周囲からの視線や雑音を遮断している他、他の会員様との接触機会を無くしています。トレーナーがマンツーマンで指導する体制を作っており、身体の動かし方や身体づくりに関してのお悩みを気兼ねなくご相談いただけます。そして、効率的なカロリー消費を実現するべく、筋力トレーニングとランニングメニューを組み合わせています。フリーウェイトで全身の筋肉を鍛え、もも上げやスクワットで体脂肪を燃焼します。併せて負担が掛かりやすい股関節、肩関節、ハムストリングのストレッチ方法を伝授し、怪我の防止や健康維持に努めます。そして、パーソナルトレーニング後にはタンパク質、炭水化物、ミネラルを摂取し、筋合成や疲労回復を促します。

パーソナルトレーニングで、健康的な身体の形成と無理な食事制限を必要としないダイエットの実現を図ります。着座姿勢保持･荷物運搬･運動不足で血流が悪化すると、肩こりを発症します。体重過多や股関節の可動域狭小化が重なった場合は身体のバランスが崩れ、腰痛や膝痛を誘発します。ケアが遅れた場合は肩関節周囲炎･脊柱管狭窄症･変形性膝関節症に発展し、関節可動域制限や脱力感に悩まされます。身体に力が入らず日常動作全般に滞りが生じますので、身体の痛みに悩まされている方はご相談ください。整体資格を持つトレーナーが凝り固まった筋肉を熟練の手技でほぐし、痛みの緩和と疲労回復へ導きます。さらに、股関節のストレッチ･コアトレーニング･肩のインナーマッスル強化に励み、バランス保持力向上と無駄な動きを抑制します。そして、タンパク質･ビタミンB･食物繊維を多く含んだ食事を紹介し、筋肉増量とエネルギー代謝促進へ導きます。併せて普段の食事にショウガ･玉ねぎ･かぼちゃを採り入れて消化機能や代謝を活性化し、ダイエット効果を高めます。また、女性が安心して筋力トレーニングに臨めるよう、完全個室空間を形成しています。周囲からの視線や雑音をシャットダウンする他、体調面やスタイルの悩みに関して気兼ねなくトレーナーにご相談いただけます。